ともブログ

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僕が食事だけで約3ヶ月で5キロ落とした話 ~ダイエット~

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こんにちは!

 

ともです。

 

    ~読んで後悔はさせないので、ぜひ、最後まで見ていってください!~

 

1.はじめに(ダイエット)

 

今日は、

 

ダイエット

 

ダイエット 痩せる

 

について、

 

話をしていこうと思います。

 

太るのって、ほんとヤダですよね!

 

そんな、ダイエットについて、

 

今日は、話していこうと思います。

 

 

なぜ、

 

僕が、今回、

 

ダイエットの話をしようかと思ったのかというと、

 

僕は、以前、

 

 

身長:175cm、体重:65kg

から

体重:70kg

 

 

にまで、太ってしまった経験があり、

 

そんな中、

 

約3ヶ月で、

 

元の65kgまで戻す

 

ダイエットに成功した経験があります。

 

驚く

 

なので、その経験を活かして、

 

今、

 

ダイエットを頑張っている人や、痩せたいと思っている人の、

 

何かためになりたいと思い、

 

今回、このテーマについて話をしていこうと思いました。

 

では、さっそく、

 

どんなダイエットをしたのか、

 

話していこうと思います。

 

2.本題(ズバリ食事)

ズバリ、

 

食事

 

です!

 

僕は、

 

一切、運動や筋トレはしていませんでした。

 

では、

 

どんな食事をしたのか、説明していきます。

 

バナナ 2本 200キロカロリー

 

サラダ 150キロカロリー

 

ご飯 半合 250キロカロリー

サラダチキン  100キロカロリー

サラダ 50キロカロリー

 

合計 750キロカロリー

 

 

と、

 

こんな感じです。

 

僕は、基礎代謝が1500キロカロリーなので、

 

約、半分のカロリーを摂取していたことになります。

 

みなさんは、

 

この食事を見てどう思いましたか?

 

「こんな食事、続けるの無理、、、」

 

 

「これで、痩せられるなら、私もやってみようかな、、、」

 

なんて、感じでしょうか?

 

(後者だったら、嬉しいです)

 

僕の、

 

この食事についての感想は、

 

普通に、満足行く食事でした!

 

お昼が、サラダだけのため、腹もすき、エネルギーも切れちゃう感じでしたが、

 

夜に、ご飯を食べられるので、それまで、我慢できれば、全然無理なく続けられました。

 

我慢 おやつ ジュース

 

もちろん、

 

おやつやジュースを、食べたりしたこともありました。

 

もし、気になってくれましたら、

 

ぜひ、やってみてください!

 

オススメです。

 

3.おわりに

いかがだったでしょうか?

 

誰かのためになれていたら、幸いです。

 

最後に、ブログの読者登録、Twitterのフォローよろしくお願いします!

 

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みなさんの応援が僕の日々の力になります!(^^)!

 

今日は、最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

今後とも、ともブログをよろしくお願いします!